Re: Radfahren und Verstopfungen im Darm

von: panta-rhei

Re: Radfahren und Verstopfungen im Darm - 19.08.17 17:29

Hi Markus

In Antwort auf: markus-1969

1) Äpfel werd ich probieren. Danke.


Irgend ein anderes Cellulose und wasserreiches Obst und Gemüse tuts auch.

In Antwort auf: markus-1969


2) mehr trinken ?

Naja letztes mal hab ich wenig getrunken und wenn ich trinke, dann immer gleich einen halben liter oder einen Liter Mineralwasser auf Ex.

Pinkeln ... es kommt ganz drauf an; manchmal hab ich weißen Urin und muß etwa alle halbe Std oder in kürzeren Abständen trinken manchmal längere Zeit gar nicht; letztes mal hab ich die ersten std wenig getrunken.


Wenn Du Verstopfung hast, sollte der Harn maximal hellgelb sein. Schaffe ich auf Radreisen im Sommer NIE - ergo: reinkippen und auf dem WC nachschauen. Die Farbe von Deinem Harn ist wichtig - wieviel Du dazu in Dich reinkippen musst: Völlig egal.


In Antwort auf: markus-1969

Zitat:
kuhmilchhaltigen Speisen und Getränken durch die Laktose Deinem Darm auf die Sprünge helfen


ach ja: neulich war nach der halben Strecke auch ein liter Schokodrink dabei ...

Würde ich mir nicht zuviel Hoffnung machen - die MENGE machts.
Schoko ist DOOF -> stopft!

In Antwort auf: markus-1969


4) Was ist mit Kohlensäuere ? Ich trinke normalerweise Gerolsteiner Medium, aber durch das Radeln ist die Kohlensäuere zumeist raus.

Egal in Bezug auf Verstopfung.

In Antwort auf: markus-1969



6) was kaufe ich konkret z. B. beim Bäcker ? Eher das trockene Croissant oder die Breze oder die Quarktasche ?


Nichts.
Oder, wenns denn nicht anders geht, maximal ein Vollkornbrötchen.

Noch 2 Psychoaspekte ( für die Eigenbetrachtung im stillen Kämmerlein zwinker ):
- "Verstopfung" ist sehr subjektiv. Medizinisch gesehen erst, wenn Du länger als 3 T nicht stuhlst.
- lass Dir mal die "fremde Toilettentheorie" durch den Kopf gehen.