von: sugu
Re: Tipps für mehrtägige Radtour - 03.08.23 07:42
In Antwort auf: Freilich
Wie oft sollte man Pausen machen und was essen?
Zitat
Kann man durch die vorherige Einnahme von Magnesium, Krämpfe vermeiden?
Wie lange brauchst du für 100 km? Bei gemütlichen 15 km/h wären es unter sieben Stunden reine Fahrzeit. Da bleibt genug Zeit für Regeneration. Auch unterwegs Z.B. auch eine Mittags- und Kaffeepause (bei beiden aber nicht zu viel essen).