Bluthochdruck und Ausdauertraining

Hallo,

Ausdauertraining soll bei Bluthochdruck ja gut sein. Aber muß man dann jahrelang in den sogenannten "gesunden" Pulsbereichen trainieren und wie kann man dann seine Ausdauer bzw. seine Leistung verbessern??? Hat jemand dazu Tipps, Infos oder Links...?

Würde mich freuen von euch zu hören...Ines.