von: Mike42
Re: Eure Meinung zu Rose Crossrad - 03.07.15 14:42
In Antwort auf: manfredf
Zitat:
Unter 75U/min (einfach den entsprechenden Schieber verschieben) solltest du am Berg nicht kommen, da sind es dann 10.2km/h bzw. 9km/h.
Warum eigentlich ? Die Jungs von GCN haben es untersucht, und das Ergebnis entlarvt einige Legenden: Effektivität Trittfrequenzen
Zusammenstellung der Ergebnisse bei 5:30
Das ist halt auch nur eine Stichprobe von einer einzigen Person. Meine Schwester ist Semi-Profi und fährt am Rennrad sehr erfolgreich mit 34er Kettenblatt und 32er Ritzel, weil das bei ihr u.a. lt. Leistungsmessgerät besser ist. Sie fährt aber auch länger als nur 10 Minuten (z.B. https://annakiesenhofer.files.wordpress.com/2015/07/course.jpg in 4h 34min).
Ich glaube wir können uns schon darauf einigen, das Muskeln bei hoher Belastung (sprich Kraft) schneller ermüden und länger zur Regeneration brauchen. Auf Radreise ist es nicht besonders hilfreich, wenn man an einem Tag einen Berg mit roher Gewalt hochdrückt, nur um dann drei Tage Pause zu brauchen.