Ich hätte hier für mich persönlich noch einen weiteren Punkt anzufügen: 5. das eigene Körpergewicht
Hierbei lassen sich mit wenig Kosten am meisten kg einsparen. Ist jetzt nicht so ernst gemeint, aber ich denke doch eine Überlegung wert.
Da dieser Rat auch schon mehrfach kam, hier noch mal ganz klar: Meine ca. 75 kg sind bei meiner Körpergröße im optimalen bis unterdurchschnittlichen Bereich. Gewichtsreduktion würde sich hier gesundheitlich negativ auswirken, zumal es dann vor allem auf Kosten vom Muskulatur geht die in meinem Fall zur Stabilisierung den betroffenen, geschädigten Gelenke dringend notwendig ist. Ich kann mich nur über gelenkschonende bewegung und den Erhalt des Muskeltonus (kräftige Muskulatür) fitt halten, sonst nehmen die Probleme zu. Fettreserven, die zu verbrennen wären, sind in meinem Fall leider nicht vorhanden. Gab es auch noch nie... So, ich hoffe, damit sind alle Frage bezüglich meines BMI geklärt. Mehr möchte ich nicht ins Detail gehen. Scheint ja ein Thema zu sein, was die Öffentlichkeit bewegt...
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