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#1315680 - 25.12.17 16:16 Re: Magnesium Spray [Re: derSammy]
Toxxi
Moderator Übernachtungsnetzwerk
abwesend abwesend
Beiträge: 22.000
In Antwort auf: derSammy
Naja, aber auch bei dem oral aufgenommenen Magnesium ist meines Wissens bekannt, dass die Aufnahmefähigkeit durch den Körper recht dürftig ausfallen kann.

Stimmt. Es werden nur 18% bis 35% aufgenommen (je mehr Mg absolut zugeführt wird, desto prozentual weniger Mg bleibt im Körper, aber absolut gesehen natürlich trotzdem mehr). Quelle: https://www.jci.org/articles/view/115317

Trotzdem ist das immer noch besser als nichts. Und zumindest hätte man dieses Problem ja mit Magnesium aus Salat, sauren Gurken etc auch (oder führst du die etwa nicht oral zu? schockiert ).

Ich mache es wie Stylist Robert - billige Magnesiumtabletten, die Zitronensäure und Magnesiumcarbonat enthalten. Beim Auflösen entsteht dabei Magnesiumzitrat - und ist eine derjenigen Mg-Verbindungen, die recht gut vom Körper aufgenommen werden.

Gruß
Thoralf
Meine Räder und Touren im Radreise-Wiki

Geändert von Toxxi (25.12.17 16:16)
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Betreff von verfasst am
Magnesium Spray iassu 27.06.17 20:41
Re: Magnesium Spray JoMo 27.06.17 21:34
Re: Magnesium Spray dhomas 27.06.17 22:38
Re: Magnesium Spray dhomas 27.06.17 22:59
Re: Magnesium Spray derSammy 27.06.17 23:25
Re: Magnesium Spray JoMo 28.06.17 11:49
Re: Magnesium Spray talybont 04.09.17 12:08
Re: Magnesium Spray Peter 25.12.17 16:01
Re: Magnesium Spray Toxxi 25.12.17 16:16
Re: Magnesium Spray Stylist Robert 06.07.17 13:59
Re: Magnesium Spray Toxxi 25.12.17 16:11
Re: Magnesium Spray iassu 25.12.17 19:09
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