Ergometer hat auch bei mir viel bewirkt. Vor allem weil man dabei eine konstante und geregelte Belastung hat, die man dann kontrolliert steigern kann.
Was bei mir ebenfalls unterstützend geholfen hat, war ein Mini-Trampolin (Durchmesser ca. 1 Meter). Einfach draufstellen und wippen. Du glaubst gar nicht wie positiv das auf die Sehnen und Muskeln in Wade und Fuß wirkt.

Weiterhin gutes Gelingen und gute Besserung.