von: Anonym
Re: Knie- und Wadenschwellung nach Radtouren - 21.09.17 11:00
In Antwort auf: Margit
Hallo,
hat wer eine Idee, was ich gegen die ständigen Beschwerden nach dem Radfahren tun könnte, ausser Pause und Arztbesuchen? Danke! Das war im Mai, Bericht der Krankengynastik für den x-ten Orthopäden. Lies mir Anfang Juni Hyaluron spritzen, habe jedoch das Gefühl, zwischenzeitlich ist die Wirkung gänzlich weg.
hat wer eine Idee, was ich gegen die ständigen Beschwerden nach dem Radfahren tun könnte, ausser Pause und Arztbesuchen? Danke! Das war im Mai, Bericht der Krankengynastik für den x-ten Orthopäden. Lies mir Anfang Juni Hyaluron spritzen, habe jedoch das Gefühl, zwischenzeitlich ist die Wirkung gänzlich weg.
Zitat:
[mod]Ich tue es in diesem Fall nur ungern, aber ich muss hier konsequent bleiben.
Fremde Texte, auch wenn sie an Dich gerichtet sind, dürfen nicht hier veröffentlicht werden. Bitte beschreibe es in Deinen eigenen Worten. Ich hoffe, Du bekommst hier gute Ratschläge ...[/mod]
Fremde Texte, auch wenn sie an Dich gerichtet sind, dürfen nicht hier veröffentlicht werden. Bitte beschreibe es in Deinen eigenen Worten. Ich hoffe, Du bekommst hier gute Ratschläge ...[/mod]
Ich habe zwar noch nicht dein Alter, merke aber auch, dass sich der Körper immer langsamer erholt. Ich muss meine Dehnzeiten immer höher ansetzen. In der Krankengymnastik wurden mir schon eine Minute Mindestzeit pro Dehnübung empfohlen.
Ich habe mal versucht Dehnübungen, die ich liegend machen kann, drei Minuten zu halten. Der Effekt ist ziemlich deutlich.
Was ich auch noch mag, sind diese ganzen Blackrollsachen zur Selbstmassage.
Letztendlich mehr Selbstpflege.