Re: Radreisen bei 40° ?

von: panta-rhei

Re: Radreisen bei 40° ? - 04.07.22 19:02

In Antwort auf: Gravelbiker_Berlin
Mich interessiert dieses Magnesium-Thema. Hin und wieder werde ich nachts von Krämpfen in den Beinen geplagt, ...
Was nimmt man am besten gegen Magnesium-Mangel. Tabletten? Wenn ja, welches Präparat? Wie viel muss man mitnehmen bzw. täglich nehmen? Reicht es, nur an Hitzetagen, oder an Tagen, wo man sehr viel gefahren ist, was zu nehmen?

Welche Marke, ist egal. Nehme es meist an Hitzetagen und bei harten Etappen. Reicht. Meistens abends vor dem Schlafen.
In Antwort auf: Gravelbiker_Berlin

(Man liest ja auch immer wieder, dass man auch zu viel Magnesium nehmen kann)

Noe. Geht (ohne Niereninsuffizienz) per os nicht. Du scheidest das über die Nieren aus und bekommst Durchfall. Im Krankenhaus gibt man Mg in viel höheren Dosen i.v. zB i. d. Geburtshilfe (24g/24h).

In Antwort auf: Gravelbiker_Berlin

Ausreichende (Koch)Salz-Zufuhr ist -glaub ich- kein Problem, wenn man abends im Hotel ißt.

Ist aber auch wichtig.