von: cyclejo
Re: LWS Bandscheibenoperation - 10.11.07 15:53
Ich hatte die gleichen Probleme, allerdings 20 Jahre altersmäßig vor Dir.
Geholfen hat eine vernünftige Rückenschule, viel Schwimmen und tägliche Gymnastik.
Meine Haltung auf dem Rad hat sich insofern geändert, daß ich aus einer sehr starken Sattel-Lenkerüberhöhung (12cm) in der Rennradhaltung auf eine etwas gemäßigtere Position (4cm) gewechselt habe.
Federung gibst immer noch nicht, ich glaube auch nicht, daß es eine Lösung ist, weil meiner Meinung nach die meisten Rückenprobleme durch unzureichende Muskelstützung, Übergewicht und zuwenig Bewegung des Rückens entstehen.
"Probleme" habe ich heute erst so ab 5 Stunden aufwärts und diese sind durch spezielle Übungen 100% beherschbar (heißt wenn ich merke, daß ich Probleme bekommen werde, mach ich meine Übungen, egal wo, bevor der Schmerz kommt). Soweit ich weiß, hat auch Ibuprofen eine leicht anregende Wirkung (sollte ich mich irren, wird mich Ingmar gleich korrigieren) was Deine Mattigkeit ohne Medikamente erklären würde. Probier doch mal ob Du durch Übungen für den Rücken (Beratung durch Orthopäden, wenn möglich mit Sportarzthintergrund/Chiropraktiker) , Schwimmen und Gymnastik Dein Problem auch ohne Medikamente in den Griff bekommst.
Geholfen hat eine vernünftige Rückenschule, viel Schwimmen und tägliche Gymnastik.
Meine Haltung auf dem Rad hat sich insofern geändert, daß ich aus einer sehr starken Sattel-Lenkerüberhöhung (12cm) in der Rennradhaltung auf eine etwas gemäßigtere Position (4cm) gewechselt habe.
Federung gibst immer noch nicht, ich glaube auch nicht, daß es eine Lösung ist, weil meiner Meinung nach die meisten Rückenprobleme durch unzureichende Muskelstützung, Übergewicht und zuwenig Bewegung des Rückens entstehen.
"Probleme" habe ich heute erst so ab 5 Stunden aufwärts und diese sind durch spezielle Übungen 100% beherschbar (heißt wenn ich merke, daß ich Probleme bekommen werde, mach ich meine Übungen, egal wo, bevor der Schmerz kommt). Soweit ich weiß, hat auch Ibuprofen eine leicht anregende Wirkung (sollte ich mich irren, wird mich Ingmar gleich korrigieren) was Deine Mattigkeit ohne Medikamente erklären würde. Probier doch mal ob Du durch Übungen für den Rücken (Beratung durch Orthopäden, wenn möglich mit Sportarzthintergrund/Chiropraktiker) , Schwimmen und Gymnastik Dein Problem auch ohne Medikamente in den Griff bekommst.