von: Andreas
Re: Anhalten beim Trinken oder während der Fahrt? - 16.02.08 21:21
Hallo veloträumer,
Man kann praktisch gleichzeitig trinken und atmen: Während man einatmet, füllt man den Mund (relativ langsam) mit dem Getränk. Das anschließende Herunterschlucken geht ja sehr schnell. Dann wieder ausatmen und von vorne beginnen. So fügt sich das Trinken harmonisch in den Atemrhythmus ein und unterbricht nicht den Fluss. Das geht auch bergauf sehr gut.
Wahlweise kann man zusätzlich beim Ausatmen den Münd mit dem Getränk füllen.
Auf langen Brevet-Strecken esse ich nach Uhr einmal pro Stunde etwas. Müsliriegel, Banane, Schokoriegel u.ä. Bei Radreisen dürfen es dann zwei oder drei kurze Rastpausen in schöner Landschaft sein.
Gruß
Andreas
In Antwort auf: veloträumer
Wenn es stark bergauf geht, muss ich teilweise anhalten, weil meine Atmung zu intensiv ist und ich zunächst ein paar Verschnaufer brauche.
Man kann praktisch gleichzeitig trinken und atmen: Während man einatmet, füllt man den Mund (relativ langsam) mit dem Getränk. Das anschließende Herunterschlucken geht ja sehr schnell. Dann wieder ausatmen und von vorne beginnen. So fügt sich das Trinken harmonisch in den Atemrhythmus ein und unterbricht nicht den Fluss. Das geht auch bergauf sehr gut.
Wahlweise kann man zusätzlich beim Ausatmen den Münd mit dem Getränk füllen.
In Antwort auf: veloträumer
Falls die Frage auch noch kommt: Essen tue ich auf dem Rad fast nie. Ganz selten beiße ich mal in einen Müsliriegel (lässt sich während des Fahrens aus der Lenkertasche nehmen), wenn das Zeitfenster eng ist und der Magen knurrt.
Auf langen Brevet-Strecken esse ich nach Uhr einmal pro Stunde etwas. Müsliriegel, Banane, Schokoriegel u.ä. Bei Radreisen dürfen es dann zwei oder drei kurze Rastpausen in schöner Landschaft sein.
Gruß
Andreas