Moin,

auf welcher Hoehe hast du denn den BSV gehabt?

Hatte 2009 einen therapieresistenten BSV in der Lendenwirbelsauule, der nach immer laengeren Taubheitsgefuehlen im.Bein schliesslich 2011 'minimalinvasiv' operiert wurde.

Fuhr vorher auch Rennrad mit bis zu 17cm Ueberhoehung (auf 2,03m), das hab ich nach der OP 2 komplette Jahre seingelassen..

Was mir danach geholfen hat:

- Nach anfaenglicher Aufbauphase konsequentes Durchfuehren von Rueckenuebungen, mindestens alle zwei Tage
- Beim Radfahren leicht nach vorn gebeugte Sitzposition
- dabei den Ruecken, insbesondere den unteren, bewusst durchstrecken. Dabei mit Sattel- und Lenkerhoehe sowie Abstand zwischen den beiden so herumexperimentieren, dass das Durchstrecken moeglichst gut und intuitiv moeglich ist
- Subjektiv besonders gut war/ist beim Radfahren regelmaessiges aus dem Sattel gehen, wobei der untere Ruecken gestaerkt und gleichzeitig etwas gedehnt und gelockert
- Langsam angehen, nicht zuviel wollen. Auf den Koerper hoeren, usw.

Fahre mittlerweile wieder 4 - 5.000km Rennrad im Jahr mit sportlicher Sitzposition..

Wuensche dir gute Besserung und alles Gute!


VG, Philip