So, ich bin wieder zuhause.

Bin letzten Mittwoch Abend um 22 Uhr nach Hamburg gestartet, und am nächsten Nachmittag nach 290 Km in Rotenburg angekommen - die letzten 60 bis Wilhelmsburg waren dann echt nicht mehr drin.

Was ich dabei hatte:
400g Ritter Sport
2 Packungen von diesen Fruchtriegeln vom Plus (ins. 300g)
4 Bananen
3 Liter Trinken(zur Hälfte Apfelsaft)

Und das hab ich noch gekauft:

2 Bananen
2Croissants
2x ne Kugel Eis

Am härtesten aber war die Kälte. Ich hätte nicht gedacht, dass es Nachts unter 6 Grad wird (nördlich vom Mittellandkanal). Bei der Kälte hat man auch keine Lust mehr Pause zu machen - dann freirt man ja erst recht...

Viele Grüße
Jens

Wohl auch mangels "Brennstoff".

Ohne es durchgerechnet zu haben, erscheint mir die genannte Kalorienzufuhr für 290 km am Stück zu gering.

Könntest du die Strecke mal etwas genauer beschreiben?

WdfA (LuFF)

Jo, bin der gleichen Meinung - hab's auch nicht durchgerechnet...

Aber da fehlen mir mindestens zwei ordentliche Abendessen!


Gruß Mario

Die Route:

Kamen-Hamm-Warendorf-Melle-Ströhen-Sullingen-Hoya-Verden-Rotenburg.

Klar habe ich vorher ordentlich gefuttert...
Mein Schnitt lag bei etwas unter 22.

Mir erscheint die Aufzählung vor allem sehr " zuckerlastig"!

Einfachzuckerlastig...

Meine Erfahrung ist, das die richtige Verpflegung sich auf langen Touren oder bei maximal Belastung extrem auf das Wohlgefühl auswirkt.

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Schluss mit meckern: Tolle Leistung!

Dem kann ich mich nur anschließen! Nach 290 Km kann man auch schon mal groggy sein.

Hut ab!

Matthias

Voll den totalen Respekt...

Das mit der Kohlenhydrat (vereinfacht "Zucker"-Zufuhr ist aber schon richtig.

Bin auch mal ca. 300 km gefahren am Stück (Bad Berleburg - Bremen). OK, geht gut runter insgesamt. Um 5:30 Uhr gestartet, abends um 20:30 Uhr in BRemen angekommen. Habe aber 5 Brote mit Käse und Schinken belegt dabei gehabt.
Daneben auch ein paar Süßigkeiten und einige Limonadengetränke.

Ich hätte an Stelle des Ultra-Tourers eine Mischung aus schnell verfügbaren und langsam wirkenden (und magenfüllenden) Kohlenhydraten genommen.

Amen.

Spitzenleistung. Fast 300km am Stück ist sehr ordentlich.

Dein Verpflegung war sehr geschmacksorientiert


Irgendwie kommen mir aber 3 Liter für 290km sehr wenig vor. - Trotz der kühlen Nacht.
Von der Energierbilanz hast du sicher zu wenig gegessen, aber da du anscheinend recht trainiert bist, hat dein Fettstoffwechsel sicherlich einen großen Beitrag geleistet (und ausreichend Fettreserven hat selbst der dünnste) und bist deshalb ganz gut durchgekommen.
Versuch doch einmal die Tour noch einmal, diesmal mit weniger Schokolade und statt dessen Kohlehydraten, die länger nachwirken (z.B.: Gebäck) - Da solltest du gegen Ende schon einen Unterschied ausmachen.

Grüße
Kaspar

Hallo zusammen,

essen wirklich nicht mehr von euch Trockenobst?

Ich habe in letzter Zeit immer ein Tütchen Trockenobst im Gepäck, je nach Laune Feigen, Datteln, nicht ganz so gerne Aprikosen, die ich zwar gerne essen, aber die meine Verdauung vielleicht zu stark ankurbeln. Vorher habe ich immer Müsliriegel von Aldi dabeigehabt, die mir aber immer zu süß und zu künstlich schmecken. Vor Powerbars und ähnlichem schrecke ich zurück - zu künstlich irgendwie.

Das Trockenobst macht mich einigermaßen satt aber nicht voll und schmeckt ganz gut. Den Tipp mit den Haferflocken werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Abraten würde ich dagegen von Weingenuss während der Tour. Das habe ich mehrmals im Selbstversuch (1 gutes Glas) getestet und bin jedesmal die nächste Steigung kaum noch hochgekommen, so sehr ging mir das auf den Kreislauf.

Viele Grüße
TM

Naja... eigentlich schon... seit ein paar Jahren nicht mehr.
1996, letzter Arbeitstag. Zum Mittag und beim Zurückfahren in die Werkstatt esse ich zwei Tüten Trockenpflaumen. Die waren wirklich sehr gut. Am Abend dann mit dem Nachtzug nach Offenburg (dann weiter über Paris nach Portugal).
Viel hatte ich von meiner Koje nicht. Die Trockenpflaumen hatten den Verdauungstrakt geradezu ausgeräumt. Seitdem ganz große Vorsicht mit dem an sich leckeren Trockenobst.

Falk, SchwLAbt

Alkohol gibt`s erst wenn das Zelt steht.
Aber dann ist gegen ein, zwei Gläschen Rotwein nichts einzuwenden.
Bier macht schwere Knie, Rotwein bringt ruhigen Schlaf und gibt Kraft für den nächsten Tag

Also wenn es ganz arg wird bevorzuge ich denn klassischen Doppelkeks direkt aus der Lenkertasche. Ist billig und bringt Energie…