Man kann das nicht pauschal 'vorschreiben'. Sicher ist es richtig, dass sich der untrainierte bei TF<=40 im Moerder-Wiegetritt mit dem Rennrad, das halt nur 39/21 hat, den Berg hoch, die Knie ruiniert, und auch fuer mich waere das nix. Aber alles ab 60-65 aufwaerts ist OK, 90/min muss man nicht unbedingt fahren.
Wobei ich es empfehlen wuerde, das zumindest mal zu trainieren. Einfach nicht so hoch schalten und das Tempo forcieren.