Ganz egal, wierum das jetzt gehen soll, die Frage kommt ja immermal wieder auf. Googlemäps sagt mir im Fahrradmodus:

Innsbruck - Waldraster Bach (kurz vor Matrei) 19,8 km und 712 HM auf der Römerstraße

sowie 19,3 km und 600 HM auf der normalen Landstraße (182)

Die restlichen 15,9 km bis zum Paß mit 364 HM fallen dann auf jeden Fall an.

Abwärts spielen die Höhenmeter von den paar Gegenanstiegen abgesehen ja keine Rolle und die Entfernung ist nahezu gleich.