Aus der Zeit, als ich noch für Marathonläufe trainiert habe, kann ich mich noch an die Empfehlung erinnern, dass Trainingseinheiten nicht über 19 Uhr hinaus gehen sollten, weil sonst abends nicht zur Ruhe kommt.
Als ich noch von 20.00 - 21.45 Volleyball gespielt habe, war vor 24 Uhr nicht an Schlaf zu denken. Ich war froh, dass das Training donnerstags statt fand und der Freitag arbeitszeitmäßig ein kurzer Tag für mich war.