Wenn man über eine Diät versucht Gewicht abzunehmen, geht das immer mit auf die Muskeln, von Anfang an. Von 10kg ist ca. 3kg Muskelverlust wenn man gar keinen Sport betreibt, und es bleiben 3kg wenn man Ausdauersport betreiben. Nur wenn du eine Diät mit Kraftsport kombinierst, haste kein Muskelverlust und kannst wirklich bei 10kg Gewichtsabnahme auch 10kg Fett abnehmen...